Jak na intimní hygienu? 5 tipů, jak na to

Trpíte v poslední době častěji na infekce močových cest, které mohou znepříjemňovat jak každodenní fungování, tak intimní styk? Pak jedním z možných důvodů tohoto jevu může být nesprávně vedená intimní hygiena, které se dopouští jak muži, tak ženy. Víte, jak to dělat správně? Návod vám nabídneme v článku!

Tak, jako si každý den češeme vlasy a čistíme zuby, tak bychom neměli zanedbávat ani intimní hygienu. I když se její důležitost často skloňuje v souvislosti s ženami, ve skutečnosti by na ni měli ve zvýšené míře myslet i muži, kteří jí mnohdy tolik nedají.

Jaké následky může zanedbaná intimní hygiena mít? Kromě nevábného odéru, který okamžitě zapudí jakoukoliv vášeň, může přispět například i ke vzniku infekcí močových cest, které se mohou v průběhu času vracet.

Obsah

1 Intimní hygiena a onemocnění močových cest
2 5 tipů, jak na správnou intimní hygienu
3 Jak předcházet zánětům močových cest?

Intimní hygiena a onemocnění močových cest

Mikroorganismy, které způsobují problémy s močovými cestami, si vyloženě hoví v nehygienických podmínkách.

Kromě nedostatku mytí vodou a správným intimním prostředkem mají rády například i zapařená místa, kde je teplo a vlhko. A do močové trubice se mohou i vlivem nedostatečného mytí snáze dostat nečistoty všeho druhu, které vznik infekce dost zásadně usnadňují.

5 tipů, jak na správnou intimní hygienu

Pravidelné mytí

Tento bod je shodný jak pro muže, tak pro ženy. Aby se v intimní oblasti nenacházely nečistoty a pot, pravidelně absolvujte koupel nebo sprchu. Základem je umýt intimní partie teplou vodou a vhodným čisticím přípravkem, který je vhodný pro mytí intimní oblasti. Ženy mohou používat speciální mýdla a gely s pH, které je šetrné k poševní mikroflóře.

Močení po styku

Ženy jsou po styku náchylnější ke vzniku infekcí močových cest. Zcela se ale nevyhýbají ani mužům. Z toho důvodu se oběma pohlavím doporučuje po skončení radovánek zamířit na toaletu, kde je důležité vykonat malou potřebu.

V jejím průběhu dojde k vyplavení problematických mikroorganismů z močové trubice, takže vznik infekce močových cest by měl být méně pravděpodobný.

Úprava pubického ochlupení

Zatímco ženy se buď holí úplně, anebo alespoň zastřihávají pubické ochlupení do méně divoké formy, pánové na tuto část úpravy často zcela zapomínají a považují ji za málo důležitou.

Ve skutečnosti se však mohou v pubickém ochlupení snáze schovávat nečistoty všeho druhu, které pak mohou začít dělat neplechu. Kromě důsledného mytí tedy nezapomínejte ani na používání žiletky.

Správné spodní prádlo

U obou pohlaví je důležité i nošení správného spodního prádla. Ideální je takové, které je vyrobeno z prodyšných přírodních vláken, které umožní intimní oblasti dostatečně větrat. Naprostou samozřejmostí je i jeho každodenní měnění a praní.

Jídelníček

Zásadní je i správný jídelníček, ve kterém by mělo být dostatečné množství ovoce, zeleniny, vlákniny a dalších složek, které podporují normální složení vaginální a střevní mikroflóry. V neposlední řadě jsou tyto látky důležité i proto, že podporují normální stav imunitního systému. Když nedojde k jeho oslabení, opět se snižuje riziko vzniku nežádoucích infekcí u obou pohlaví.